O pilates fortalece os músculos, melhora a flexibilidade e o equilíbrio e ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade. Em A ciência do pilates, Tracy Ward discorre sobre todos esses benefícios e traça o caminho para alcançá-los. Você vai conhecer a história e os princípios que guiam o método, a anatomia e a fisiologia do pilates, assim como os exercícios essenciais, com descrições e ilustrações detalhadas que demonstram as ações musculares e o alinhamento correto para praticar com segurança e consciência. Também são apresentadas sugestões de treinos para praticantes de diferentes níveis (iniciante, intermediário e avançado), voltados tanto para quem busca condicionamento físico quanto para quem precisa tratar questões de saúde específicas. Sempre atento ao propósito de capacitar pessoas, o Senac São Paulo publica esta obra, que incentiva não só o aprimoramento da prática profissional como o cuidado responsável com o corpo, a saúde e o bem-estar.

Informações sobre o Livro

Idioma : Português
Editora do livro : SENAC EDITORA
Autor : Não Informado
Título do livro : A Ciência do Pilates – Anatomia e Fisiologia Para Aperfeiçoar a Prática
Data de publicação : 24-06-2025
Gênero do livro : Saúde, Fitness e Estética
Peso : 670 g
Quantidade de páginas : 226
Ano de publicação : 2025
Altura : 30 cm
Largura : 23 cm