Um convite para a prática da atenção plena. “Jon Kabat-Zinn é um dos melhores professores de atenção plena que você jamais encontrará.” ? Jack Kornfield,autor de Você pode ser livre onde estiver Pioneiro em demonstrar os benefícios da atenção plena para a redução do estresse, Jon Kabat-Zinn convida você a transformar a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente. Inclui links para os áudios com cinco meditações guiadas para a prática da atenção plena. Nesse livro, o autor oferece instruções, respostas e reflexões tanto para quem já conhece as técnicas quanto para quem está começando a trilhar esse caminho. Ele ensina: • O valor de trazer a atenção ao corpo e aos sentidos • Como nos libertarmos da tirania dos pensamentos • Como ver além da narrativa que a nossa mente conta • Como estabilizar a atenção em meio às atividades do dia a dia • Quais são os três principais fatores mentais que causam sofrimento • Como usar a meditação para enfrentar o estresse, a dor e as doenças.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Atenção plena para iniciantes
Autor : Jon Kabat-Zinn
Idioma : Português
Editora do livro : Editora Sextante
Capa do livro : Mole
Com índice : Sim
Ano de publicação : 2023
Quantidade de páginas : 176
Altura : 23 cm
Largura : 16 cm
Peso : 0.176 kg
Com páginas para colorir : Não
Com realidade aumentada : Não
Gênero do livro : Filosofia e psicologia
Tipo de narração : Conto
Idade mínima recomendada : 18 anos
Escrito em letra maiúscula : Não
Data de publicação : 18-01-2023