Praticas simples para reduzir o estresse. Nestas paginas, voce aprendera formas simples de incluir em seu dia a dia a ciencia, a arte e a pratica da atencao plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilibrio e tranquilidade. Elisha Goldstein e Bob Stahl Este livro apresenta praticas simples e acessiveis inspiradas no famoso Programa de Reducao do Estresse Baseado na Atencao Plena (MBSR), desenvolvido por Jon Kabat-Zinn. Clinicamente comprovado no alivio da ansiedade, depressao, panico e dor cronica, o metodo tambem ajuda a trazer mais consciencia para o dia a dia. Voce encontrara exercicios e meditacoes para exercitar a paciencia, aceitar a imperfeicao, libertar-se de pensamentos negativos, cultivar a autocompaixao e se sentir mais conectado consigo mesmo, com os outros e com o mundo. Independentemente do que a vida colocar no seu caminho, as praticas reunidas aqui vao lhe proporcionar a paz e o bem-estar que voce procura.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Atenção plena para todos os dias
Subtítulo do livro : Práticas simples e eficazes para reduzir o estresse
Autor : Goldstein, Elisha
Idioma : Português
Editora do livro : GMT Editores Ltda.
Capa do livro : Mole
Ano de publicação : 2020
Quantidade de páginas : 192
Altura : 210 mm
Largura : 140 mm
Peso : 200 g
Com páginas para colorir : Não
Com realidade aumentada : Não
Coautores : Stahl, Bob
Tradutores : Chaves Débora
Gênero do livro : Autoajuda
Subgêneros do livro : Psicologia
Tipo de narração : Conto
Idade mínima recomendada : 18 anos
Data de publicação : 07-01-2020