Controlar os pensamentos e mantê-los no momento presente parece algo impossível para quem sofre de ansiedade. E por não controlar os pensamentos, o corpo começa a responder com sintomas como pânico, insônia, descontrole alimentar, fobia social, dentre outros. A psicóloga, PhD, Jill P. er, apresenta as causas de diferentes tipos de ansiedade e seus efeitos físicos e mentais, por meio de ferramentas psicológicas atualizadas da terapia cognitivo-comportamental, terapia de aceitação e compromisso e práticas de atenção plena. Com este guia acessível, você encontrará um passo a passo para reduzir a ansiedade e aprenderá a lidar com situações e sintomas. São exercícios terapêuticos comprovados cientificamente que, de forma ampla e fácil de praticar, abordam pensamentos, sentimentos e comportamentos disparadores da ansiedade. Encontre alívio e abra a porta para uma vida mais feliz e gratifi cante com muita calma.

Informações sobre o Livro

Título do livro : Calma.
Subtítulo do livro : Técnicas Comprovadas para acabar com a Ansiedade Agora
Série : Volume Único
Autor : Weber, PhD, Jill P.
Idioma : Português
Editora do livro : Vergara & Riba Editoras
Capa do livro : Mole
Ano de publicação : 2021
Quantidade de páginas : 260
Altura : 210 mm
Largura : 140 mm
Peso : 264 g
Data de publicação : 01-04-2021
Gênero do livro : Autoajuda